TREINAMENTO FUNCIONAL

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   O treinamento funcional são movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, reduz percentual de gordura, ajuda no emagrecimento e fortalecimento muscular.  Indicado para homens e mulheres, adultos, adolescentes e idosos, as aulas são planejadas de acordo com o seu objetivo e necessidade. 

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. Durante as aulas são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos, hastes e etc. Os exercícios são realizados individualmente ou em duplas, com duração de 55 minutos de aula com atenção integral, no máximo 3 alunos por profissional.

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Benefícios do treinamento funcional.

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• Condicionamento cardiorrespiratório;

• Agilidade, flexibilidade e resistência;

• Prevenção de lesões;

• Fortalecimento muscular;

• Coordenação motora;

• Equilíbrio e muito mais.

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